Es una actividad ideal tanto para deportistas que desean complementar sus entrenamientos como para cualquier persona que quiera mejorar su movilidad, reducir la rigidez muscular y cuidar su cuerpo.
¿Qué desarrollarás?
Información práctica
Preguntas frecuentes
¿Necesito ser flexible para empezar?
No. La actividad está pensada para todos los niveles y cada ejercicio se adapta a las posibilidades de cada persona.
¿Es una actividad intensa?
No. El objetivo es mejorar la movilidad, la flexibilidad y el bienestar corporal mediante un trabajo progresivo y controlado.
¿Puede ayudarme si practico otro deporte?
Sí. Es un excelente complemento para cualquier disciplina deportiva, ya que mejora la movilidad, favorece la recuperación muscular y ayuda a prevenir lesiones.
¿Qué debo llevar?
Ropa deportiva cómoda, una botella de agua y, si lo deseas, una toalla.
¿Se trabajan todas las partes del cuerpo?
Sí. En cada sesión se realizan ejercicios para mejorar la movilidad y la flexibilidad de todo el cuerpo, prestando especial atención a las zonas que suelen acumular más tensión, como espalda, caderas, hombros y piernas.
¿Es adecuada si paso muchas horas sentado o de pie?
Sí. Es una actividad muy recomendable para personas que, por trabajo o estudios, pasan muchas horas en la misma postura y quieren mejorar su movilidad y aliviar tensiones musculares.
¿Puedo participar si tengo una lesión o estoy embarazada?
Comunícaselo al monitor antes de empezar la sesión para que pueda adaptar los ejercicios a tu situación. En caso de lesión reciente o embarazo, te recomendamos consultarlo previamente con un profesional sanitario.
¿Te animas a probar?
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